书 名：你说了算:新自我心理学的活法
作 者：[美]肯农·M. 谢尔登著陶尚芸译
出版社：机械工业出版社
版 本：2023年6月
价 格：59.00元
馆藏地：奉化馆流通区（可借）
索书号：B84-49/523
内容简介：在这本书中，心理学家肯农·M.谢尔登认为这种看法是错误的，也是危险的。他认为，自由意志不仅真实存在，而且对我们的幸福至关重要。本书作者凭借自己几十年来对自由意志的开创性实证研究向我们展示：拥抱自己选择人生道路的能力会让我们更快乐、更健康、更充实。它还能帮助我们选择更好的目标——与我们的价值观一致的目标，以及我们更有可能真正实现的目标。对于任何希望找到并追求自己人生目标的人来说，本书充满了实用性见解，是认识到自由并明智地使用自由的重要指南。
书 名：翻越你的山:从自我破坏到自我掌控
作 者：[美]布里安娜·威斯特著苏西译
出版社：清华大学出版社
版 本：2023年8月
价 格：59.00元
馆藏地：奉化馆流通区（可借）
索书号：B848.4-49/1390
内容简介：这是一本探讨自我破坏的书。为什么我们会自我破坏，在什么时候我们会这样做，以及如何停止它，并且永远停止。当你心中共存的需求发生冲突，自我破坏行为就会出现。这就是为什么我们不愿意努力做出改变，直到我们发觉，这种抗拒完全是徒劳无功的。但如果我们能从最具破坏性的习惯中得出重要的领悟；如果我们能更好地了解大脑和身体，从而逐渐培养情商；如果我们能彻底放掉过去；如果我们能学着像未来那个把潜能彻底发挥出来的自己那样行事，我们就能走出自己的道路。本书主旨是告诉读者如何实现从自我破坏到自我掌控的人生，帮助读者面对它，翻越它，学习灵活性、复原力，学着了解自己，掌控你的生活，彻彻底底做出改变，你的道路终将清楚地呈现在你面前。
书 名：孤独缓解手册:享受独处拥抱孤独
作 者：[英]谢丽尔·里克曼著杨霏儿译
出版社：湖南人民出版社
版 本：2023年5月
价 格：49.80元
馆藏地：奉化馆流通区（可借）
索书号：B842.6/1428
内容简介：现代化社会快节奏的步伐极易造成生活的单调，进而孤独也成为了当下人们普遍的生存感觉。在阅读这本书的过程中，你将一步步找到解决方案来帮助实现自我接纳、增强自我信念和学会自我关怀。通过可行的策略，你会懂得如何维护现有的关系、交到新的朋友，并慢慢改变对群体和归属感的看法。同时你也将理解独处和孤独的区别：感谢独处时光，庆祝独处；应对孤立；与他人建立联系；与自己建立联系等。
书 名：向上的奇迹
作 者：[美]马歇尔·古德史密斯[美]马克·莱特尔著李凤阳译
出版社：中国科学技术出版社
版 本：2023年5月
价 格：69.80元
馆藏地：奉化馆流通区（可借）
索书号：B848.4/1992
内容简介：在这个瞬息万变的时代，正向力对职业人士而言已经不是一种选择，而是一种必需。新技术与全球化相结合的当下，所有人都处于随时待命、随时高度警觉的状态，随时准备超越我们的对手。因此，我们的紧迫感更强，更加努力地工作，但也比以往更缺乏安全感。对于缺乏正向力的人来说，职场就相当于一个“新纪元专业化地狱”。本书指引读者寻找属于自己的积极精神，让读者在生活中可以随时创造出、保持住且能持续拥有个人积极精神，从而找到短期的满足感和长期的利益；在工作上与生活上找到属于自己的意义与幸福，又能把意义与幸福跟身边的人分享，就是积极精神的极致表现。
书 名：幸福，从看见自己开始
作 者：韩絮江舟
出版社：机械工业出版社
版 本：2022年4月
价 格：69.00元
馆藏地：奉化馆流通区（可借）
索书号：B84/691
内容简介：本书探讨了现代人普遍存在的安全感、自我价值感、亲密关系、金钱观、孤独与自由等社会话题。两位作者基于心理学、教练的理论与自身学习成长经验，在讲述故事时综合运用了情绪日记、价值观探索、人生脚本、绘画治疗、OH卡、沙盘游戏、教练对话、梦的解析、萨提亚模型等工具，让读者在阅读故事时学习这些工具，产生共鸣、引发思考，收获成长。本书对“看见自己”“接纳自己”“活出自己”这三个心灵成长层次进行了由浅入深的阐述，希望使读者对与自我重新联结、内外整合的心灵成长经历有所体会，从而改写自己的人生剧本，绽放生命光彩。
书 名：不再讨好:做安稳强大的自己
作 者：黄玉玲
出版社：人民邮电出版社
版 本：2023年3月
价 格：59.80元
馆藏地：奉化馆流通区（可借）
索书号：B848-49/84
内容简介：有这样一类人，他们习惯把生活中的一切都建立在让他人满意的基础上。
交往中，他们很想安顿下来，可面对冲突，他们就像赤脚踩在发烫的铁皮上一样，无法扎根，不得安稳。这，就是讨好型人格。本书从5组情感反应入手，精准深刻地描述了讨好型人格会经历的各种感受，由此，从5组维度探讨了讨好型人格的关系模式，由内而外，带你学会找回自己的“个性”。因为，这是你的人生，你本不该为满足别人的需求而活。读完这本书，你将学会什么是正确的爱，什么是爱所爱的人，而不是讨好他们。祝大家最终不再讨好，迎来安稳强大的自己。
书 名：松弛力:陪你走出心理困境的自我疗愈指南
作 者：[日]下园壮太著曹逸冰译
出版社：浙江摄影出版社
版 本：2023年6月
价 格：59.00元
馆藏地：鄞州馆流通区（可借）
索书号：B842.6/1418
内容简介：心累了，就躺平吧！这是一本适合每一个人的解压入门读物，告诉你松弛感是一种态度，更是一种能力。作者在压力管理领域已有30多年的从业经验。他在本书中生动讲解了压力的本质以及催生压力的身心机制，并通过15个真实的常见案例分析，深入浅出地说明了当代年轻人时刻紧绷、常常焦虑的原因。书中共总结了73个与压力和平相处的小诀窍，让你不内耗，不拧巴，活出人生松弛感。无论你是被职场竞争搞得身心俱疲，疲于应对长辈和亲友的各种唠叨，还是面临备考、择校力不从心，或是被催婚催育等，都能在书中找到适合自己疗愈方案。
书 名：今天也想抱抱你
作 者：找茶
出版社：万卷出版有限责任公司
版 本：2023年6月
价 格：48.00元
馆藏地：奉化馆流通区（可借）
索书号：B842.6/1422
内容简介：本书是一本能够有效减轻心理压力的暖心漫画书，这些小漫画以暖萌的画风和戳人的对话把日常生活中的点点滴滴记录下来，包括生活中的瞬间、心情和感悟。温暖可爱的画风和令人回味的文字，能够让读者在阅读的过程中引起内心深处的回忆和灵魂的共鸣。这本书里描绘了关于爱情、关于工作、关于生活、关于人生、关于梦想等多个方面的故事。希望读者能够从书中汲取力量，得到情感的慰藉，能够更好地调节自己的情绪，以积极的心态面对生活。
